Lola é uma menina de 16 anos solitária marcada pela misteriosa ausência do pai. Nadadora que, apesar da coleção de medalhas, não consegue nadar o estilo borboleta. A relação com a mãe é difícil e depois de uma briga, vai passar as férias sozinha em Salto Bonito. Lola se apaixona, faz novos amigos e entra para o combalido time de natação da cidade. Agora, toda vez que está na água, novas emoções despertam memórias do passado. Às vésperas de um importante campeonato, Lola se vê diante do desafio de enfrentar medos e traumas que nunca imaginou, incluindo a verdade sobre seu pai. O filme é uma adaptação do livro Medley ou os Dias em que Aprendi a Voar, de Keka Reis.